Calcium

Calcium ist ein wichtiges Element im Hormonhaushalt, das die normale Entwicklung und Funktion von Knochen und gesunden Zähnen beeinflusst. Es ist auch für andere Funktionen im Zusammenhang mit der Muskelkontraktion und -entspannung sowie für die Blutgerinnung verantwortlich. Es unterstützt die Herzfunktion und beugt zusätzlich Bluthochdruck vor.

Die Bedeutung von Kalzium in der Ernährung

Unsere Stimmung und ein guter, gesunder Schlaf hängen auch von Kalzium ab, das das Nervensystem unterstützt. Es wird davon ausgegangen, dass der durchschnittliche Tagesbedarf eines Erwachsenen an Kalzium bei 1000 - 12000 mg liegt. Daher eine Diät, die Milch und alle Produkte mit ihm enthält. Es ist jedoch nicht immer möglich, die erforderliche Menge an Kalzium im Organismus zu ergänzen, auch aus gesundheitlichen Gründen. Daher wird empfohlen, zur Aufrechterhaltung eines angemessenen Niveaus dieses Elements in unserem Körper zusätzlich mit Kalzium angereicherte Nahrungsergänzungsmittel sowie andere Arten von Vitaminen und Komponenten zu verwenden, die für das ordnungsgemäße Funktionieren aller Systeme erforderlich sind. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist sowohl in Form der bekannten Brausetabletten als auch in Form von Sirup oder herkömmlichen Tabletten erhältlich. Menschen, die regelmäßig Sport treiben oder eine Diät machen, sollten Kalziumpräparate einnehmen, um ihre Zellen mit der richtigen Menge Kalzium zu versorgen.

Kalziummangel im Körper

Andernfalls kann es zu einem Kalziummangel kommen, der u. a. mit schwachen Haaren und Knochen sowie einer Neigung zu Blutergüssen nach Schlägen, Muskelkrämpfen und sogar Depressionen und Angstzuständen einhergeht. Käse, Milch und alle Arten von Milchprodukten sind besonders gute Kalziumlieferanten. Bei Kalziummangel lohnt es sich, zu Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen; wenn wir nicht in der Lage sind, diesen Bestandteil vollständig über die Mahlzeiten zuzuführen, kann sich ein bewährtes Präparat als notwendig für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers erweisen. Kalzium spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Organismus, daher ist es notwendig, dieses Element in angemessener Menge zuzuführen - der richtige Kalziumspiegel beeinflusst die Gesundheit und das Wohlbefinden.